Le tartre, cette pellicule jaunâtre qui s'accumule sur les dents, est un véritable fléau pour la santé bucco-dentaire. Non seulement il ternit votre sourire, mais il peut également provoquer des problèmes plus graves comme des gencives enflammées, des saignements et même la perte de dents.
Le tartre se forme lorsque la plaque dentaire, une substance collante composée de bactéries, de débris alimentaires et de salive, n'est pas éliminée correctement. La plaque se minéralise ensuite sous l'effet du calcium et des phosphates présents dans la salive, durcissant et se transformant en tartre.
Heureusement, il existe des moyens efficaces de lutter contre le tartre à la maison.
Comprendre les causes et les symptômes du tartre
La formation du tartre est un processus progressif qui peut être influencé par plusieurs facteurs.
Facteurs de risque
- Alimentation riche en sucres et en glucides : Les sucres nourrissent les bactéries de la plaque dentaire, favorisant sa prolifération et la formation de tartre. Selon une étude de l'American Dental Association, la consommation excessive de boissons sucrées est un facteur majeur dans l'apparition du tartre.
- Mauvaise hygiène bucco-dentaire : Un brossage insuffisant et l'absence de fil dentaire permettent à la plaque dentaire de s'accumuler et de se transformer en tartre. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes et d'utiliser du fil dentaire une fois par jour.
- Consommation de tabac : La nicotine et les substances chimiques présentes dans le tabac colorent les dents et favorisent la formation de tartre. Les fumeurs sont donc plus susceptibles de développer du tartre et des problèmes de gencives.
- Facteurs génétiques : Certaines personnes sont plus prédisposées à la formation de tartre que d'autres en raison de leur patrimoine génétique.
- Médicaments : Certains médicaments, notamment ceux utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et les antidépresseurs, peuvent provoquer une sécheresse buccale, ce qui favorise l'accumulation de plaque dentaire et de tartre.
Symptômes du tartre
La présence de tartre se manifeste par plusieurs signes, il est important de les identifier pour consulter un professionnel de santé bucco-dentaire rapidement.
- Jaunissement des dents : Le tartre donne aux dents une couleur jaunâtre ou brunâtre, affectant l'apparence du sourire.
- Saignement des gencives : Le tartre irrite les gencives et provoque des saignements, même lors d'un simple brossage. Le saignement des gencives est un signe d'inflammation, qui peut évoluer vers une maladie parodontale.
- Mauvaise haleine : Le tartre est un terrain propice aux bactéries responsables de la mauvaise haleine. Un brossage régulier et l'utilisation du fil dentaire peuvent aider à éliminer les bactéries responsables de l'halitose.
- Sensibilité dentaire : La présence de tartre peut rendre les dents plus sensibles au chaud, au froid et aux aliments acides. Cette sensibilité est causée par l'érosion de l'émail dentaire due à l'accumulation de tartre.
Méthodes naturelles pour prévenir la formation de tartre
Il est essentiel de consulter votre dentiste pour un détartrage professionnel régulier. Cependant, vous pouvez compléter votre routine bucco-dentaire avec des solutions naturelles pour prévenir la formation de tartre et maintenir une bouche saine.
Aliments et boissons à privilégier
Certaines habitudes alimentaires peuvent aider à limiter la formation de tartre. Privilégiez les aliments riches en vitamines et minéraux, et consommez des aliments abrasifs qui contribuent à nettoyer naturellement les dents.
- Pommes, carottes, céleri : Ces aliments crus sont riches en fibres qui agissent comme de petites brosses naturelles pour les dents. Mâcher une pomme après un repas peut aider à éliminer les particules alimentaires et à stimuler la production de salive, ce qui aide à neutraliser les acides et à prévenir la formation de plaque dentaire.
- Fraises, kiwis, oranges : Riches en vitamine C, ces fruits contribuent à renforcer les gencives et à prévenir les saignements. La vitamine C est un antioxydant puissant qui protège les gencives contre les infections et les inflammations.
- Thé vert : Ses antioxydants aident à combattre les bactéries responsables de la plaque dentaire et du tartre. Le thé vert contient des polyphénols, des antioxydants qui ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui les rend bénéfiques pour la santé bucco-dentaire.
Techniques de brossage
Un brossage efficace est la base d'une bonne hygiène bucco-dentaire et contribue à prévenir la formation de tartre. Il est important de choisir les bons outils et d'adopter une technique adaptée.
- Brosse à dents à poils souples : Choisissez une brosse à dents à poils souples pour éviter d'abîmer les gencives. Les poils souples sont plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire sans agresser les gencives.
- Brosse à dents électrique : Une brosse à dents électrique peut être plus efficace pour éliminer la plaque dentaire et le tartre, surtout pour les personnes ayant des difficultés à se brosser les dents correctement. Les brosses à dents électriques oscillent ou tournent, ce qui permet un nettoyage plus profond et plus efficace.
- Technique de brossage : Brossez vos dents pendant au moins deux minutes, en effectuant des mouvements circulaires sur chaque dent. N'oubliez pas de brosser la face interne, la face externe et la surface masticatoire de chaque dent. Un brossage efficace doit inclure toutes les surfaces des dents, y compris les zones difficiles à atteindre.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un abrasif naturel qui aide à éliminer la plaque dentaire et à blanchir les dents. Il est important de l'utiliser avec précaution, car une utilisation trop fréquente peut éroder l'émail dentaire.
- Recette : Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d'eau pour obtenir une pâte épaisse.
- Utilisation : Appliquez la pâte sur votre brosse à dents et brossez vos dents comme d'habitude. N'utilisez cette méthode que 1 à 2 fois par semaine, et évitez de l'appliquer directement sur les gencives.
Jus de citron
Le jus de citron est un agent blanchissant naturel qui peut aider à dissoudre les dépôts de tartre. Cependant, il est important de l'utiliser avec modération car il peut aussi éroder l'émail dentaire.
- Recette : Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron avec une cuillère à soupe d'eau.
- Utilisation : Utilisez un coton-tige pour appliquer la solution sur vos dents. N'utilisez cette méthode que 1 à 2 fois par semaine et rincez votre bouche abondamment après chaque application.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir la formation de tartre. Il peut aussi aider à neutraliser les acides de la bouche, ce qui contribue à prévenir l'érosion de l'émail.
- Recette : Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec une tasse d'eau.
- Utilisation : Utilisez cette solution comme bain de bouche après avoir brossé vos dents. Rincez votre bouche abondamment avec de l'eau après chaque application.
Huile essentielle de tea tree
L'huile essentielle de tea tree est un antiseptique naturel qui aide à combattre les bactéries responsables du tartre. Elle peut également contribuer à réduire l'inflammation des gencives.
- Recette : Mélangez 2-3 gouttes d'huile essentielle de tea tree avec une cuillère à soupe d'eau.
- Utilisation : Utilisez cette solution comme bain de bouche après avoir brossé vos dents. Rincez votre bouche abondamment avec de l'eau après chaque application.
Solutions maison pour une hygiène bucco-dentaire optimale
En complément des méthodes naturelles, adoptez de bonnes habitudes pour maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale et prévenir la formation de tartre.
- Utilisation du fil dentaire : Le fil dentaire est essentiel pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Le fil dentaire permet d'atteindre les espaces interdentaires et de prévenir l'accumulation de plaque et de tartre dans ces zones difficiles d'accès.
- Rince-bouche : Un rince-bouche antiseptique peut contribuer à éliminer les bactéries et à rafraîchir l'haleine. Choisissez un rince-bouche sans alcool pour éviter d'assécher les gencives.
- Alimentation saine : Limitez la consommation de sucres et de glucides, privilégiez les fruits, les légumes et les produits laitiers. Une alimentation riche en fruits et légumes, ainsi que des produits laitiers, fournit les vitamines et les minéraux essentiels pour une bonne santé bucco-dentaire.
N'oubliez pas que les méthodes naturelles ne remplacent pas un détartrage professionnel chez votre dentiste. Un suivi régulier chez votre dentiste est essentiel pour maintenir une bouche saine et un sourire éclatant. Il vous conseillera également sur les méthodes de prévention et les solutions adaptées à vos besoins.